PUA-utbildningar Monica Dohsé. Personliga Under Ansvar- utbildningar. Skratt och hälsa, motivationskurs, utbildning, stresshanteringskurs

Att skratta är hetare än någonsin,

läste jag i Sj:s tidning Kupé och det gjorde mig överlycklig. Äntligen tas skrattets betydelse för hälsan på allvar.

Jag heter Monica Dohsé är certifierad skrattinstruktör och driver företaget PUA-utbildningar. PUA står för Personligt Underhållande Annorlunda.

När jag utbildade mig till friskvårdspedagog i slutet av 80-talet, handlade det mesta om kost och motion, men bestämde mig för att jag vill med jobba med friskvård med inriktning på lust och glädje. Min nisch blev Humor och Hälsa som jag arbetade med under många år.

I december 2000 såg jag av en händelse ett tv-program där en kvinna gjorde roliga rörelser och skrattade. Detta tände mig till tusen! I februari 2001 utbildade jag mig till certifierad skrattinstruktör och det har jag jobbat med sen dess.
I dagsläget har jag skrattat med över 500 olika gruppsammansättningar.

Metoden

Historik:

Metoden har tagits fram av en indisk läkare Dr. Madan Katarias.

Han skulle år 1995 skriva om skrattets betydelse för hälsan i tidskriften ”Your own doctor”. När han började läsa om skrattets alla positiva hälsoeffekter bestämde han sig för att utveckla en ny metod för att få människor att skratta, utan att använda roliga historier och humor. Han skapade olika rörelser som han satte skratt till, vliket blev metoden ” Laugh for no reason”, skratta utan anledning.

Hur går det till?

Vi skrattar tillsammans med hjälp av olika skrattövningar: det hjärtliga skrattet, danskrattet, hälsningsskrattet, det tysta skrattet osv. Skrattet smittar och inom loppet av några sekunder fylls rummet av skratt och glädje.

Det är ett enkelt, unikt och mycket effektivt sätt för att må bra; minska stress, stärka självtilliten, öka trivseln och förbättra sin livskvalité.

Skrattövningarna tar ca 30 minuter att genomföra.

Undersökningar gjorda i Indien av Dr. S. D. Khandwala visar att:

· Skratt löser spänningar och stress på ett effektivt och positivt sätt

· Skratt minskar risken för utbrändhet

· Skratt löser isolering och nervositet

· Skratt reducerar konflikteroch skapar samhörighet

· Skratt gör oss mer kreativa och ger oss positiv energi

· Skratt ökar lungkapaciteten och förbättrar syretillförseln i blodet

· 30 min skratt ger lika mycket träning som 30 minuters rodd eller jogging